Go Back
+ servings
Couscous Salat Rezept trickytine

Genialer Couscous Salat mit Fetakäse und Roter Bete

Rezept drucken
Schnell gemacht, gesund und so lecker!
Gericht Salat
Küche International, Orientalisch
Keyword Couscous, Protein, Saisonal, Salat, schnelle Küche, vegetarisch
Vorbereitungszeit 1 Stunde
Zubereitungszeit 10 Minuten
Portionen 4 Personen

Kochutensilien

Zutaten

für den Couscous:

  • 250 g Couscous
  • 450 Rote Bete Saft
  • 2 Knollen frische Rote Bete
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL Gemüsebrühepulver Bio
  • 4 EL Ölivenöl zum Auflockern

für das Dressing:

  • Saft einer Bio Zitrone
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1 TL Senf
  • 1/4 TL Ras El Hanout (orientalische Gewürzmischung)
  • 10 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer zum Abschmecken

für die karamellisierten Kardamom Walnüsse:

  • 75 g Walnüsse halbiert
  • 1/2 TL Kardamom gemahlen
  • 1 gute Prise Salz
  • 4 EL Zucker

zum Anrichten:

  • 150 g Fetakäse in kleinen Würfeln
  • 3 kleine Feigen geviertelt
  • frische Petersilienblätter
  • frischer Dill
  • Optional: frische Gelbe Bete und Ringelbete in feine Scheiben gehobelt
  • etwas Olivenöl, Fleur de Sel und Zitronensaft zum Anrichten

Anleitungen

Zubereitung:

  • Rote Bete Saft mit Salz und Gemüsebrühepulver aufkochen lassen
  • Den Topf von der Hitze nehmen und den Couscous zur heißen Flüssigkeit geben, gründlich umrühren
  • Den Couscous etwa 5 Minuten quellen lassen, so dass er die ganze Flüssigkeit aufnehmen kann (bitte auf die Zubereitungsanleitung auf der Packung achten – evtl. sind hier andere Zeiten angegeben)
  • Olivenöl zugeben und den Couscous mit einer Gabel auflockern. Dann abkühlen lassen
  • Die Rote Bete waschen, einen Teil des Strunks oben dranlassen und die Knollen in heißem Wasser etwa 30 Minuten weich kochen
  • Auskühlen lassen, mit einem Messer die Reste des Strunks abschneiden und die Haut entweder abrubbeln oder mit einem Messer abschälen (hierbei unbedingt Einmalhandschuhe verwenden und an eine Schürze denken! Rote Bete Flecken sind ein Andenken für die Ewigkeit) 
  • Die Rote Bete Knollen in kleine Würfel schneiden und bis zur Verwendung zur Seite stellen
  • tricky Tipp: alternativ geht auch vorgekochte Rote Bete wunderbar!
  • Zitronensaft, Ahornsirup, Senf und Ras El Hanout in einer Schüssel verrühren. Das Olivenöl im Strahl dazugeben und mit einem Schneebesen einrühren
  • Mit Salz & Pfeffer abschmecken und bis zur Verwendung zur Seite stellen
  • Den Zucker ein einer Pfanne goldbraun schmelzen lassen, dann Kardamom und Salz sowie die Walnüsse zugeben und alles gründlich vermengen
  • Die karamellisierten Walnüsse auf ein Backpapier geben, auskühlen lassen und dann in kleine Stücke hacken
  • Das Couscous mit den Rote Bete Würfeln vermischen und auf einer Platte verteilen
  • Mit dem Dressing beträufeln, mit dem Fetakäse, den Feigenvierteln, frischer Petersilie und Dill, fein gehobelten Betescheiben und den karamellisierten Walnüssen anrichten
  • Nach Geschmack noch mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln und etwas Fleur de Sel darüber geben
  • Guten Appetit!

Notizen

Der Couscous schluckt rasch viel Geschmack vom Dressing und den Gewürzen. Gebt das Dressing also erst kurz vor dem Servieren darüber und würzt nach Bedarf noch mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer nach.