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Rote Bete Suppe

Rezept für vegane Rote Bete Suppe mit Ingwer und Kokosmilch

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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Portionen 4

Kochutensilien

Zutaten

  • 2 Schalotten
  • 400 g rote Bete (es geht auch wunderbar vorgekochte & vakuumierte) frisch
  • 150 g Kartoffeln
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 50 g Olivenöl
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • Abrieb von einer Biozitrone
  • 100 ml Kokosmilch
  • Salz, Pfeffer, Chili frisch gemahlen

für die Dinkelbrötchen: (6 Stück)

  • 220 g Dinkelkörner
  • 100 g Roggenkörner
  • 50 g Karotten
  • 1 TL Salz gestrichen
  • 1,5 EL Balsamicoessig
  • 1/2 Würfel Hefe
  • 250 g lauwarmes Wasser
  • 50 g Kürbiskerne

Anleitungen

  • Schalotten schälen, und im Thermomix auf Stufe 5, vier Sekunden zerkleinern
  • rote Bete waschen, Endstücke entfernen, in grobe Stücke schneiden (ich habe sie ungeschält verarbeitet, wer mag, kann sie auch noch schälen). Kartoffeln schälen und grob zerteilen, Ingwer schälen
  • rote Bete, Kartoffeln und Ingwer in den Mixtopf geben und 10 Sekunden auf Stufe 5 zerkleinern
  • Öl hinzugeben und 6 Minuten varomadünsten, bei Stufe 1 
  • dann Brühe hinzugeben und 20 Minuten bei 100 Grad auf Stufe 1 kochen
  • nach der Kochzeit Gewürze, Zitronenschale und Kokosmilch hinzugeben, und 20 Sekunden auf Stufe 8 pürieren
  • Suppe mit Kokosmilch und Koriander oder Petersilie anrichten

die Zubereitung ohne Thermomix:

  • Olivenöl erhitzen, Schalotten und Ingwer kleinhacken und glasig andünsten
  • rote Bete und Kartoffeln schälen, grob zerkleinern und in den Topf geben. Mit Gemüsebrühe auffüllen und Gemüse weich kochen
  • Zitronenabrieb, Kokosmilch und Gewürze zugeben und mit dem Stabmixer pürieren
  • Suppe mit Kokosmilch und Koriander oder Petersilie anrichten

für die Dinkelbrötchen:

  • eine Brötchenbackform ausfetten, Backofen auf 220 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
  • Dinkel- und Roggenkörner in den Mixtopf geben und 1 Minute auf Stufe 10 mahlen, dann umfüllen
  • Karotten schälen, und im Mixtopf 6 Sekunden auf Stufe 6 zerkleinern
  • das Mehl und alle restlichen Zutaten zu den Karotten geben, und 4 Minuten mit der Knetstufe vermengen
  • den fertigen Teig in die ausgefettete Brötchenform geben (der Teig ist recht feucht und klebrig, das ist normal) 
  • die Brötchen bei 220 Grad 25 Minuten backen, dann auf 200 Grad runterdrehen und nochmals 10 Minuten fertigbacken